Makan 5 Buah Ini Setiap Hari untuk Hilangkan Bekas Jerawat

TANGERANGPEDIA

– Bekas jerawat seringkali lebih sulit diatasi dibandingkan dengan jerawat aktif. Untuk mengatasinya, selain menggunakan produk perawatan kulit yang tepat, kita juga perlu memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Beberapa jenis buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk membantu mengurangi dan menghilangkan bekas jerawat. Berikut adalah beberapa buah yang disarankan:

1. Jambu biji

Jambu biji atau guava mengandung vitamin C dua kali lipat lebih banyak dibandingkan jeruk. Vitamin C merupakan salah satu komponen penting dalam mengatasi bekas jerawat dan hiperpigmentasi. Selain itu, jambu biji juga baik dikonsumsi saat sedang diet karena bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

2. Pepaya

Pepaya mengandung enzim pencernaan bernama papain. Enzim ini dapat digunakan sebagai masker atau dikonsumsi untuk membantu menghilangkan bekas jerawat. Papain juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, seperti mengatasi kulit kusam, mengecilkan pori-pori, memudarkan bekas jerawat, melembapkan kulit, dan mencegah jerawat datang kembali. Selain itu, pepaya kaya akan vitamin dan mineral yang membantu mencegah penuaan dini.

3. Buah beri

Buah beri seperti stroberi, ceri, raspberry, blueberry, dan blackberry kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kedua kandungan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, sehingga kulit terlihat lebih lembap, bercahaya, dan terhindar dari penuaan dini. Untuk mendapatkan manfaat optimal, sebaiknya konsumsi sekitar delapan stroberi ukuran sedang per hari atau 21 buah ceri.

4. Kiwi

Kiwi memiliki kandungan vitamin C tertinggi dibandingkan buah-buahan lainnya, yaitu sekitar 100mg per 100gr. Oleh karena itu, kiwi menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk mempercepat proses pemudaran bekas jerawat dan mencegah munculnya jerawat baru.

5. Lemon

Air perasan lemon memiliki sifat alami yang bisa membantu mengencangkan kulit dan menghilangkan noda pada wajah, termasuk noda bekas jerawat. Namun, penggunaan lemon secara langsung pada wajah tidak disarankan karena bisa merusak kulit. Sebaliknya, konsumsi infused water yang terdiri dari air putih, perasan lemon, dan buah segar lainnya lebih aman dan efektif.

Sebagai catatan, jangan buang bulir buah lemon. Bulir tersebut memiliki kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Selain membantu menghilangkan bekas jerawat, lemon juga bisa membuat kulit terlihat lebih glowing.