Vitamin B Sebabkan Bau Badan? Ini Fakta Mengejutkan yang Harus Kamu Tahu!

Mengenal Bau Badan dan Kaitannya dengan Konsumsi Vitamin B

Banyak orang mengonsumsi vitamin B untuk melengkapi kekurangan nutrisi dalam diet mereka. Vitamin B kompleks terdiri dari berbagai jenis, seperti B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Vegetarian sering memerlukan suplemen vitamin B12 karena makanan nabati tidak mengandung B12 secara alami. Namun, mengonsumsi terlawa banyak vitamin B yang mengandung kolin bisa memicu bau badan seperti ikan.

Kondisi ini terutama terjadi pada orang dengan trimethylaminuria, kelainan langka yang memengaruhi metabolisme tubuh. Trimethylaminuria membuat tubuh menumpuk trimetilamina, senyawa yang memiliki aroma ikan. Senyawa ini muncul ketika seseorang mengonsumsi makanan seperti ikan, kacang-kacangan, atau telur. Masalahnya berasal dari enzim FMO3 yang tidak bekerja normal, sehingga trimetilamina tidak terurai dengan baik. Akibatnya, bau ikan bisa muncul melalui keringat, napas, air liur, dan urine.

Beberapa orang hanya mencium bau ini saat berkeringat atau stres, sementara yang lain bisa mengalaminya lebih sering. Trimethylaminuria sangat jarang terjadi, sekitar 1 dari 200.000 hingga 1 juta orang di dunia. Jika Anda mencium bau badan yang berbeda dari biasanya, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Vitamin B kompleks kadang mengandung kolin, nutrisi penting bagi tubuh. Kolin bisa meningkatkan produksi trimetilamina, sehingga bagi penderita trimethylaminuria, konsumsi rutin vitamin ini dapat memperparah bau ikan. Selain itu, beberapa makanan juga dapat memicu bau ikan pada penderita trimethylaminuria.

Makanan yang perlu diwaspadai meliputi kacang-kacangan, brokoli, kubis Brussel, kubis biasa, kembang kol, telur, minyak ikan, hati, susu dari sapi yang diberi gandum, kacang tanah, kacang polong, ikan laut, seafood, dan produk kedelai.

Bagi orang yang tidak memiliki trimethylaminuria, diet tetap bisa memengaruhi bau keringat. Makanan kaya sulfur seperti bawang, bawang putih, kubis, brokoli, kembang kol, dan daging merah bisa membuat keringat berbau menyengat. Alkohol juga bisa diubah menjadi asam asetat oleh tubuh dan dilepaskan lewat kulit dan napas.

Perubahan hormon, kondisi kesehatan tertentu, hingga faktor sehari-hari seperti stres, cuaca panas, olahraga, dan genetika turut memengaruhi bau tubuh. Contohnya, penderita ketoasidosis akibat diabetes bisa mengalami bau tubuh yang manis atau buah.

Jika Anda memiliki trimethylaminuria, dokter biasanya menyarankan menghindari makanan dan suplemen yang memicu trimetilamina. Termasuk vitamin B yang mengandung kolin, lotion atau sabun khusus juga bisa membantu mengurangi bau ikan di kulit. Bagi yang tidak menderita kondisi ini tetapi tetap mencium bau tidak biasa, pemeriksaan dokter penting untuk mengetahui penyebabnya.

Mengurangi makanan tinggi sulfur dapat membantu menormalkan bau tubuh. Beberapa strategi kebersihan pribadi juga efektif, seperti membersihkan area yang banyak berkeringat dengan sabun antibakteri, mencukur rambut ketiak untuk memudahkan penguapan keringat, dan mengenakan pakaian longgar berbahan katun yang dicuci rutin. Penggunaan antiperspiran topikal bisa menurunkan produksi keringat dan membantu mengurangi bau.

Intinya, bau badan seperti ikan setelah mengonsumsi vitamin B bisa terkait trimethylaminuria. Pilihan makanan, kondisi kesehatan, dan kebiasaan pribadi memengaruhi aroma tubuh. Menjaga kebersihan dan menggunakan antiperspiran membantu mengontrol bau, tapi jika bau tidak wajar atau tidak hilang, segera konsultasikan ke dokter.